微波荷包蛋的热量和减肥功效

1/8. 我用微波煎蛋器，如果没有的话，可以用微波适用的容量都可以，但是在放微波炉里加热时要盖上盖子。

2/8. 煎蛋器里各放上少许油（不要倒多了），让油均匀抹在煎蛋器内。

3/8. 煎蛋器里各打上一个蛋，如果蛋太小的话可以打两个，再用牙签把蛋黄的膜挑破。

4/8. 各放上少许盐（少放点）。

5/8. 盖好盖子。

6/8. 放微波炉里高火煮1分半钟，喜欢嫩一点的可以调一分20秒，喜欢老点的调一分40秒，时间都差不多那样，差太远要不是不够熟就是太柴了。

7/8. 好了，时间到了，这是一分40秒的效果。