| 虾仁石榴包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 661克 | 虾仁石榴包热量/卡路里2584千卡 | |||
 热量2584千卡，相当于插花1360分钟消耗的热量...114 | |||||
虾仁石榴包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
澄面大约（250克）、色拉油（适量）、开水（适量）、淀粉（50克）、虾仁（200克）、五花肉（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、胡萝卜（适量）
1/6. 澄面大约250克，淀粉50克，用开水搅拌和面，后加色拉油揉成面团备用。
2/6. 虾仁200克切碎，五花肉绞碎，加葱，蒜和包子馅料朝一个方向搅拌调好。
3/6. 胡萝卜半根切末备用。
4/6. 澄面团搓成长条，扭成一个个小面团，象包饺子一样成片，包上预先准备好的虾仁大肉馅，捏成石榴的形状，上面撒点胡萝卜末。
5/6. 用一根胡萝卜切成薄片，放到蒸笼里，上面放上石榴包，这主要是防治包子粘锅。
6/6. 上锅蒸25分钟即可。
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、宽肠胃等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、增强性欲、预防高血压等功效；可与油菜、荷兰豆、大白菜搭配；与樱桃番茄、洋葱、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、滋阴等功效；可与紫菜、茄子、山楂搭配；与百合、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁石榴包热量2584 千卡
- 脂肪153.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠86.1 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾194 毫克