| 日式拉面-重口味版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 628克 | 日式拉面-重口味版热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于建筑202分钟消耗的热量...330 | |||||
日式拉面-重口味版的做法共9个步骤
食材主料/辅料
基围虾（适量）、面条（适量）、蛤蜊（适量）、西蓝花（适量）、豆瓣酱（适量）
1/9. 虾子买回来就减去虾线，不用去壳，我们后面要用到
2/9. 下锅煮基围虾，这个不用多说吧
3/9. 西兰花切小块，你自己要是喜欢吃别的蔬菜也可以放
4/9. 蛤蜊用水泡，去除泥沙。然后用水煮，蛤蜊自己张开就好
5/9. 这个是下水煮过的虾子和白哈，煮过这两样的海鲜的汤不要倒
6/9. 我买的是这样的拉面
7/9. 因为已经煮过两种海鲜了，剩下的汤已经非常非常腥了，正常人都接受不了。可以倒掉一半，然后加水，煮面。面煮好了，记得过凉水
8/9. 既然是重口味版本的，那就要用豆豉把虾子和白哈炒下
9/9. 完成品，日式海鲜拉面重口味版本
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与鸡蛋、豆苗、韭菜搭配；与黄豆、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式拉面-重口味版热量1112 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠200 毫克
- 钙94 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾385 毫克