| 肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 牛里脊 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 437克 | 肉酱意面热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于开车312分钟消耗的热量...180 | |||||
肉酱意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（200克）、牛里脊（150克）、洋葱（半只）、番茄沙司（4汤匙）、大蒜（3瓣）、盐（适量）、鸡精（适量）、黑胡椒粉（1/2茶匙）、橄榄油（少许）
1/6. 牛里脊洗净切末，蒜切碎，洋葱切碎。
2/6. 意面放入沸水中，中火煮至熟，煮的时候加几滴橄榄油，面条会更筋道。
3/6. 煮面的同时，炒锅里放橄榄油，将洋葱碎和蒜碎炒香。
4/6. 然后加牛肉末炒散。
5/6. 最后加番茄沙司，和其他调味料炒匀。
6/6. 意面煮好后，捞出沥水，然后将做好的肉酱浇在上面即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补脾胃、补中益气等功效；可与生姜、土豆、芋头搭配；与鲶鱼、海螺、猪肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、抗癌、促进消化等功效；可与猪骨、火腿、牛肉搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意面热量935 千卡
- 脂肪4.94 克
- 蛋白质28.97 克
- 碳水化合物88.54 克
- 钠95 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾470 毫克