| 芝士土豆盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 683克 | 芝士土豆盒热量/卡路里2543千卡 | |||
 热量2543千卡，相当于田径339分钟消耗的热量...450 | |||||
芝士土豆盒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（适量）、甜豆（适量）、玉米（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）
1/9. 原料图如图。
2/9. 土豆去皮切片，蒸20分钟，碾碎。
3/9. 把洋葱，培根切碎，锅里放一点橄榄油，把甜豆玉米洋葱，培根炒一下到培根变色。
4/9. 芝士一半切丝，一半切条。
5/9. 炒好的碎料和土豆，芝士片丝，混合，加盐，黑胡椒调味。这时候就可以直接吃了。哈哈。挺好吃的。
6/9. 准备好，春卷皮，面粉糊（封口用，要比酸奶稀的。），芝士条。
7/9. 取一张春卷皮，筷子取一团土豆泥，捏着最下角的春卷皮往上边卷边整成条形揭开。
8/9. 放一片芝士条。包成春卷，封口处用面粉糊封口。
9/9. 入锅炸金黄即可。
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、提高免疫力、解毒等功效；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有防癌治癌、利小便、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、降血压、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽子、草莓、花菜搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆盒热量2543 千卡
- 脂肪35.8 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物123.6 克
- 钠496.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1150 毫克