| 腐竹炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 349克 | 腐竹炒米粉热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡，相当于伐木工作274分钟消耗的热量...300 | |||||
腐竹炒米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米粉（一两）、腐竹（两根）、黄豆酱（一勺）、蚝油（一勺）、酱油（适量）
1/3. 米粉，腐竹提前泡一个钟、米粉放开水里煮一分钟，捞出过冷水
2/3. 热锅放油、放入腐竹炒一分钟，放入黄豆酱跟耗油，再加点水盖上锅盖煮半分钟。
3/3. 最后放入米粉、炒匀，盛盘...
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、暖胃、聪耳等功效；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、防治高脂血症、预防心血管疾病等功效；可与带鱼 、猪肝、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐竹炒米粉热量1368 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物106.2 克
- 钠78.7 毫克
- 钙88 毫克
- 铁18.9 毫克
- 钾572 毫克