| 爱心意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 意大利面 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 意面酱 | 克 | 17千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 449克 | 爱心意大利面热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于郑多燕小红帽46分钟消耗的热量...360 | |||||
爱心意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、意大利面（300克）、意面酱（80克）、模具（适量）、食用油（适量）、食盐（适量）、黑芝麻（适量）、水（适量）
1/3. 先介绍爱心蛋的制作方法，实际操作时我实在驻意大利面的时候煎蛋滴
2/3. 锅中摆放模具，坐油，烧热；把鸡蛋打进模具里；下面的变成金黄色，并且可以提起来的时候，翻面煎蛋；摇一摇模具，能活动自如不粘锅底说明下面也煎好了，撒上食盐和黑芝麻，关火出锅；这时候煎好的鸡蛋，用小刀沿着模具边缘轻轻分离，就是很香的溏心蛋哦
3/3. 接下来就是炒意大利面啦。烧开水，煮面；没有白芯后，凉水过凉，这样意面会很劲道；锅中坐油，烧热；将意面控水后倒入锅中，翻炒；加入意大利酱，翻炒，加入食盐；出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与西红柿、桂圆、玉米搭配；与桔子、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、增加食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 爱心意大利面热量278 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物13.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克