| 冷食午餐便当-万圣节三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 冷食午餐便当-万圣节三明治热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于木管乐器10分钟消耗的热量...120 | |||||
冷食午餐便当-万圣节三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
切片面包（2片）、果酱适量（喜欢的味）、海苔（1块）、剪刀（1把）、三明治模子（1个）
1/4. 用模子做夹心面包
2/4. 重点是剪刀剪海苔，费时间和点睛部分
3/4. 任意搭配小菜。红色圆的是奶酪
4/4. 饭盒尽量选扁的。不会因颠簸乱掉。完
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 冷食午餐便当-万圣节三明治热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克