| 煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 煎饺热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于看电影1230分钟消耗的热量...60 | |||||
煎饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（吃多少就买多少）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、虾米（适量）
1/4. 先把韭菜洗干净 沥干水 切半厘米段，加盐，搅拌。然后把腌出来的汁挤干。
2/4. 接下来就是炒鸡蛋：鸡蛋打匀，加入虾米，放少许盐，鸡精，白酒（为了去鸡蛋腥味）。炒鸡蛋时加点水 鸡蛋更滑嫩。
3/4. 把韭菜和炒好的鸡蛋拌匀，接下来就是包饺子了。
4/4. 最后就是煎饺子，平底锅内，放少许油，然后放入包好的饺子，煎2分钟后，洒点水在饺子上，睡里加少许盐和鸡精，开小火慢慢煎，。最后两面发黄就好了
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、和血、益精气等功效；
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营养信息
- 煎饺热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克