| 浓情意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 538克 | 浓情意面热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于做饭72分钟消耗的热量...150 | |||||
浓情意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、洋葱（适量）、意大利面（适量）、番茄酱（适量）、香草（适量）、罗勒（适量）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/6. 西红柿一个（大个），洗净去皮，切小块；洋葱半个，切碎丁备用。
2/6. 锅中放入适量橄榄油，翻炒洋葱碎。
3/6. 把切好的西红柿丁放入锅中小火翻炒。
4/6. 翻炒均匀后加入番茄酱，继续搅拌。
5/6. 出锅前放入适量香草、罗勒、黑胡椒和盐，翻炒均匀即可。
6/6. 取出适量capellini细面，放入锅中煮熟即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、帮助消化、防癌等功效；可与鲫鱼、菜花、卷心菜搭配；与河蟹、胡萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、抗癌等功效；可与大蒜、鸡蛋、猪骨搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓情意面热量179 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物21.94 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克