| 腐乳脆烤馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 腐乳脆烤馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于上课268分钟消耗的热量...108 | |||||
腐乳脆烤馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、芝麻（1茶匙（5）克）、王致和玫瑰腐乳（2块）、蒜蓉辣酱（20克）
1/4. 准备材料。
2/4. 先将馒头切成1cm厚的片，将腐乳碾碎后，薄薄的，且均匀地刷在馒头片上，如果喜欢吃辣的，可以再刷一层蒜蓉辣酱在馒头片，然后撒上芝麻。
3/4. 把馒头片放在铺有锡纸的烤盘上，放入预热好的烤箱中。
4/4. 以170度烤约10分钟即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、止渴、补虚损等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐乳脆烤馒头片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克