早餐面的热量和减肥功效

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早餐面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	886克	早餐面热量/卡路里985千卡
热量985千卡，相当于溜旱冰131分钟消耗的热量...450

早餐面的做法共1个步骤

面条（适量）、西红柿（适量）、白菜（适量）、鸡蛋（适量）、肉丁酱（适量）、水（适量）

1/1. 西红柿和白菜切片，锅中加入水煮面，放入白菜煮开、打入一个鸡蛋（鸡蛋打入后不要翻动），煮两分钟后加入西红柿煮开即可出锅，盛到碗里，加入适量肉丁酱OK了。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解毒、健胃消食等功效；可与西葫芦、鲫鱼、蜂蜜搭配；与草鱼、白酒、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、促进消化、解渴利尿等功效；可与栗子、排骨、辣椒搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、荠菜、生菜搭配；与豆浆、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；