| 酱牛肉汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 173千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 酱牛肉 | 克 | 394千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 油菜心 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 1.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 436克 | 酱牛肉汤面热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于堵缝隙130分钟消耗的热量...270 | |||||
酱牛肉汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
拉面（100克）、酱牛肉（若干片）、油菜心（2棵）、牛肉味家乐浓汤宝（1个）、海苔（适量）、盐（1/4茶匙）
1/4. 准备材料。
2/4. 海苔撕成小片；小锅中放2碗清水，将浓汤宝倒入锅中大火煮滚，加入盐调味，盛出待用。
3/4. 锅中放清水，煮沸，放入油菜心烫熟捞起。
4/4. 下入拉面，煮滚后继续煮约4分钟至面条熟，将煮熟的拉面捞起置于碗中。将煮开的浓汤倒入面碗中，摆入酱牛肉片，烫熟的油菜心和海苔碎片即可。
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增长肌肉、暖胃、增强免疫力等功效；与橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；
油菜心的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酱牛肉汤面热量586 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物40.9 克
- 钠869.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4 毫克
- 钾148 毫克