| 腐乳鸡翅饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 611克 | 腐乳鸡翅饭热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于八段锦277分钟消耗的热量...270 | |||||
腐乳鸡翅饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（适量）、腐乳（适量）、生抽（适量）、风味豆豉（适量）、盐（适量）、老姜（适量）、葱（适量）
1/12. 取适量腐乳带点汤汁。
2/12. 用勺子碾碎。
3/12. 锅中放少许油，爆香姜片。
4/12. 鸡翅入锅子煎，两面煎至微焦。
5/12. 放少许生抽。
6/12. 放腐乳。
7/12. 放一点点风味豆豉。
8/12. 适量清水，盖上锅盖煮开。
9/12. 放少许盐调味，如果腐乳够咸的话，就不用了。
10/12. 盖上锅盖大火煮开，继续5分钟，再转中火煮入味。
11/12. 放葱花。
12/12. OK！出锅！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、大便溏薄、健脾养胃等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、促进消化、促消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、帮助消化、促进消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、促进消化、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐乳鸡翅饭热量1246 千卡
- 脂肪88.7 克
- 蛋白质51.05 克
- 碳水化合物57.649999 克
- 钠11117.8 毫克
- 钙224.9 毫克
- 铁68.88 毫克
- 钾784 毫克