| 油豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 油豆角 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 油豆角焖面热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于现代舞62分钟消耗的热量...288 | |||||
油豆角焖面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、油豆角（50克）、葱花（1茶匙）、干辣椒丝（适量）、生抽（3汤匙）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/5. 豆角洗净，剔去两端的筋，掰成长约两寸长的段。
2/5. 拉面在沸水中煮至半熟。
3/5. 炒锅中油烧热，放入葱花和干辣椒丝炒出香味。
4/5. 倒入豆角，翻炒片刻后倒入清水，水量没过豆角即可，加入调味料。
5/5. 水开后，放入面条，小伙焖至收汁。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑、补肾、益肾等功效；可与大蒜、绿豆、土豆搭配；
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营养信息
- 油豆角焖面热量297 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠31.3 毫克
- 钙80 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾375 毫克