| 牛肉丸子菜心汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 569克 | 牛肉丸子菜心汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于剧院工作37分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉丸子菜心汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸子（适量）、菜心（适量）、番茄（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、水（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/10. 菜心和葱切好备用。
2/10. 番茄切块备用。
3/10. 准备一些海米。
4/10. 锅里热油，炒香海米和葱。
5/10. 把番茄放进去炒出汤汁。
6/10. 加入丸子，再倒一些开水炖一会。
7/10. 倒一些酱油。
8/10. 放入菜心煮熟。
9/10. 加一些胡椒粉调味。
10/10. 最后放盐，炒匀出锅。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、促进大便排泄等功效；可与金针菇、猪肝、香菇搭配；与黄瓜、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、促消化等功效；可与三文鱼、鸡蛋、西兰花搭配；与冰棍、草鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉丸子菜心汤热量110 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.929999 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠251 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾264 毫克