| 青椒炒日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 青椒炒日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于槌球108分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒日本豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（2条）、红椒（适量）、青椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 日本豆腐切块，青红椒切小块备用。
2/5. 热油锅，下日本豆腐两面稍微煎一下，盛起备用。
3/5. 另热油锅，下青红椒煸炒一会。
4/5. 然后把煎过的日本豆腐放进去，拿起炒锅晃动几下，加盐调较，晃动均匀。
5/5. 加点鸡精晃动即可出锅。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和脾胃、健脾利湿、清热润燥等功效；可与北极虾、虾皮、芦笋搭配；与菠菜、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克