| 杏鲍菇炒大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 对虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 杏鲍菇炒大虾热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于宗教舞43分钟消耗的热量...300 | |||||
杏鲍菇炒大虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（100克）、对虾（200克）、黄瓜（50克）、花生油（20毫升）、葱（5克）、姜（3克）、盐（5克）
1/9. 杏鲍菇洗净切片。
2/9. 黄瓜去皮洗净切片。
3/9. 大虾去须洗净。
4/9. 热锅下油，放入少许葱姜炝锅。
5/9. 放入大虾翻炒。
6/9. 炒至出虾油。
7/9. 再放入杏鲍菇翻炒30秒。
8/9. 再放入黄瓜片，剩余的葱姜。
9/9. 翻炒30秒，加盐调味出锅即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、促进消化、促消化等功效；可与豆苗、韭菜、大葱搭配；与木瓜、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒大虾热量217 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克