| 五花肉炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 641克 | 五花肉炒扁豆热量/卡路里2773千卡 | |||
 热量2773千卡，相当于哑铃924分钟消耗的热量...180 | |||||
五花肉炒扁豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、扁豆（适量）、郫县豆瓣（适量）、鸡精（适量）、青椒（适量）、鸡精（适量）
1/8. 买回来的扁豆一定要把边上的筋摘掉，洗干净放着待用。
2/8. 五花肉切成薄片。
3/8. 生姜切片，青椒滚到切好。
4/8. 坐锅点火然后开始炒肉。
5/8. 炒出油以后下姜片，青椒和豆瓣炒出香味。
6/8. 下入扁豆翻炒，然后在焖几分钟。
7/8. 扁豆焖软好以后放入鸡精与盐入味就行了。
8/8. 啦啦啦，出锅了，动筷子了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、润燥等功效；可与茄子、山楂、丝瓜搭配；与田螺、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、消暑清口、增加食欲等功效；可与山药、鸡肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒扁豆热量2773 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质34.57 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠83.3 毫克
- 钙159 毫克
- 铁19.67 毫克
- 钾630 毫克