| 豉汁蒸马头鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豉汁蒸马头鱼热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于伸展操53分钟消耗的热量...150 | |||||
豉汁蒸马头鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
马头鱼（适量）、豆豉（适量）、蒸鱼豉油（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/2. 马头鱼清理干净后放盘,摆上姜葱和豆豉,放入蒸锅里
2/2. 水开后大火蒸8分钟,取出换盘,倒掉汁,蒸过鱼的盘子比较烫哈!重新洒葱段,淋热油和蒸鱼豉油
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有伤寒寒热、促进吸收、增加食欲等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
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营养信息
- 豉汁蒸马头鱼热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克