| 观音菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 观音菜 | 克 | 44千卡 | 12千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 观音菜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于观鸟18分钟消耗的热量...150 | |||||
观音菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
观音菜（半斤）、白豆腐干（二块）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 先把菜洗净放滚水焯一下再凉水里过一下滤干备用
2/4. 豆腐干切丝
3/4. 起油锅放蒜片煸香倒入观音菜豆腐干翻炒
4/4. 加盐鸡精再翻炒就可以了
食材功效信息
观音菜的热量12千卡（每100克）；具有润肺止咳、生津止渴、活血止血等功效；
