| 排骨糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 排骨糯米粥热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于举重147分钟消耗的热量...180 | |||||
排骨糯米粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（100克）、糯米（50克）、芹菜粒（20克）、水（1000毫升）、盐（5克）
1/9. 排骨用水清洗干净。
2/9. 放入锅中加入1000ml清水。
3/9. 糯米用清水浸泡30分钟。
4/9. 芹菜切成小粒。
5/9. 把锅大火烧开，用勺子撇去表面的浮沫。
6/9. 盖盖转小火煮50分钟。
7/9. 再放入泡好的糯米。
8/9. 盖盖继续小火煮40分钟。
9/9. 最后放入芹菜粒，盐搅匀关火即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、解热毒等功效；可与丝瓜、茄子、洋葱搭配；与黄豆、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补血、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、香瓜、兔肉搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨糯米粥热量442 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠51.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾350 毫克