| 金丝鱼炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 金丝鱼炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于观鸟40分钟消耗的热量...150 | |||||
金丝鱼炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金丝鱼(咸干的)（50克）、鸡蛋（两个）
1/5. 金丝鱼 50克
鸡蛋 两个
2/5. 把金丝鱼用温开水洗净用厨房纸吸干水份，热锅下油先煸香金丝鱼。
3/5. 煸好金丝鱼倒入蛋液中拌均。
4/5. 热锅凉油下金丝鱼蛋液迅速滑散炒熟即可。
5/5. 出锅装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效；可与青椒、菠菜、辣椒搭配；与茶叶、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金丝鱼炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克