| 面包粉烤虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 605克 | 面包粉烤虾热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于擦地238分钟消耗的热量...228 | |||||
面包粉烤虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、面包粉（适量）、白兰地（适量）、奶酪粉（适量）、香菜末（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/7. 虾背剪开去掉黑筋。
2/7. 加香菜末，黑胡椒，盐，拌好梢待10分钟。
3/7. 面包粉加白兰地。
4/7. 加奶酪粉，还加了点橄榄油。
5/7. 把虾排在烤盘里，撒上拌好的面包粉。
6/7. 事后想起应该垫一层铝箔。。。不过也没问题，本来用的就是披萨烤盘，烤箱180度，10-12分钟左右。
7/7. 有一只虾不安份的翘起了尾巴。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、降血压、增强免疫力等功效；可与藕、韭菜、韭菜花搭配；与乌鸡、果汁、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；
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营养信息
- 面包粉烤虾热量904 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物49.4 克
- 钠177.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克