| 鸡冠花蛋花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 50克 | 鸡冠花蛋花粥热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于画画40分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡冠花蛋花粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡冠花（60克）、糯米（50克）、鲜抽（适量）、鸡蛋（1个）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备食才
糯米洗净，浸泡1个钟头。
2/8. 鸡蛋打匀，鸡冠花洗净，切条。
3/8. 取砂锅，放适量清水，放下糯米，大火煮开，小火40分钟.
4/8. 锅里油热，下姜末，鸡冠花煸炒2分钟.
5/8. 把鸡冠花放入粥锅。
6/8. 中火煮3分钟。
7/8. 倒入蛋液，边倒边搅拌。
8/8. 用盐，鸡精，鲜抽，葱花调味即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、舒筋活血等功效；可与桂花、香瓜、红豆搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡冠花蛋花粥热量178 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克