| 牛油果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 231克 | 牛油果汁热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于跳板跳水204分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白糖（适量）、牛油果（适量）、蜂蜜（适量）、冰块（适量）、鲜奶油（适量）、瓶装矿泉水（适量）
1/3. 取成熟的牛油果，对切两半挖去果仁不用，用小汤勺挖出果肉待用。
2/3. 取搅拌器放入牛油果肉，在加入白糖和蜂蜜，少许奶油和适量的瓶装矿泉水，打碎搅拌均匀即可。
3/3. 取玻璃杯，把打好的果汁倒入杯中，加几粒冰块即可饮用。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、预防便秘、解疮毒等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与梨、橙子、胡萝卜搭配；与鲫鱼、白开水、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果汁热量611 千卡
- 脂肪16.56 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物184.03 克
- 钠8.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾644 毫克