| 胡萝卜木瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 694克 | 胡萝卜木瓜汁热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于网球40分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜木瓜汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个（约300）克）、苹果（半个）、胡萝卜（一节）、白开水（300毫升）、冰糖（4、5粒）
1/7. 准备好所有食材。
2/7. 木瓜洗净，去皮去籽，切成小块。
3/7. 苹果洗净，去皮去籽，切成小块。
4/7. 胡萝卜洗净切成小块。
5/7. 把全部的水果块和冰糖放入料理机内。
6/7. 加入300毫升的凉开水。
7/7. 搅拌成汁即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与章鱼、猪肉、狗肉搭配；与南瓜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、防癌等功效；可与鳝鱼、香蕉、绿茶搭配；与萝卜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、促进消化等功效；可与羊排、圆白菜、蜂蜜搭配；与杏、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜木瓜汁热量320 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物33.12 克
- 钠9.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾301 毫克