| 泡菜年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 420克 | 泡菜年糕热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于雪地摩托128分钟消耗的热量...210 | |||||
泡菜年糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
泡菜（1袋）、年糕（适量）、火腿肠（适量）、胡萝卜（适量）、香葱（适量）
1/11. 准备好图片上的材料。
2/11. 将香葱，胡萝卜各切细丝备用。
3/11. 火腿肠切条，泡菜稍稍切小块点。
4/11. 年糕用开水烫软后，用凉水冲洗下。（避免粘连）
5/11. 锅内倒少许油，把胡萝卜丝煸炒下出锅。（容易被人体吸收）
6/11. 把沥干水分的年糕放入翻炒会。
7/11. 再把火腿肠放入继续翻炒。
8/11. 翻炒均匀后，再把泡菜放入翻炒。
9/11. 倒入料酒1茶勺，盖上锅盖，小火2分钟，
10/11. 最后把煸好的胡萝卜丝倒入，撒点鸡精，葱花，炒匀出锅。（泡菜有点咸，所以在炒至过程中不需要再加盐了）
11/11. 苽苽版的泡菜年糕就做好了,香啊：
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、促进消化、治疗便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补虚、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 泡菜年糕热量449 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克