| 雪菜青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 246克 | 雪菜青豆热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于椭圆运动机11分钟消耗的热量...600 | |||||
雪菜青豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、雪菜（适量）、大蒜（适量）、红椒（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 蒜、红椒切丁备用。
3/6. 热锅冷没下蒜爆香。
4/6. 青豆下锅大火快炒。
5/6. 加入适量雪菜同炒。
6/6. 青豆外皮炒至起褶，下红椒丁炒至断生调入适量盐和味精。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风散血、醒脑提神、抗癌等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜青豆热量108 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠3305.2 毫克
- 钙324 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾633 毫克