| 蟹味炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 238千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 250克 | 蟹味炒饭热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于堆肥48分钟消耗的热量...300 | |||||
蟹味炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（250克）、米饭（1碗）、鸡蛋（1个）、葱（少许）、盐（少许）、生姜（1块）、料酒（1小勺）
1/9. 准备好的用料。
2/9. 生姜，葱洗净切碎。
3/9. 生姜加水泡上。
4/9. 螃蟹蒸熟，剔出肉。
5/9. 油加热，先把鸡蛋打入划散，加入蟹肉，葱花。
6/9. 翻炒十几秒加入米饭。
7/9. 米饭压散，加入料酒，生姜水，盐。
8/9. 翻炒均匀就可以。
9/9. 鲜香回味的螃蟹炒饭就做好了。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利肢节、降血压、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与凉薯、圆茄子、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹味炒饭热量238 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克