| 紫菜蛋黄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 11千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 30克 | 紫菜蛋黄饼热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于转呼啦圈2分钟消耗的热量...300 | |||||
紫菜蛋黄饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫菜（30克）、蛋黄（两个）、木薯淀粉（一勺）、盐（适量）
1/6. 紫菜洗净切碎。
2/6. 鸡蛋两个取蛋黄。
3/6. 蛋黄中加入淀粉搅打均匀。
4/6. 加入紫菜，适量盐搅拌均匀。
5/6. 锅内热油，用勺子将蛋糊舀入锅内小火慢煎。
6/6. 煎至两面金黄即可。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与青萝卜、猪肉、豆腐搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋黄饼热量11 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克