| 法式小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 259克 | 法式小面包热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于游泳18分钟消耗的热量...600 | |||||
法式小面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
法式小面包（若干个）、西红柿(切片)（适量）、生菜（若干）、芝士（适量）、火腿片（适量）、沙拉酱（适量）
1/3. 把小面包均匀的切成三片。
2/3. 中间夹上生菜、火腿片、芝士片还有西红柿片。
3/3. 挤上适量沙拉酱，即可食用了。
食材功效信息
法式小面包的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、消脂减肥、促进消化等功效；可与大蒜、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 法式小面包热量178 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质19.17 克
- 碳水化合物9.29 克
- 钠1545 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.92 毫克
- 钾1196 毫克