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法式小面包

法式小面包的热量和减肥功效

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法式小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
火腿片130千卡163千卡16.6克8.6克
总量259法式小面包热量/卡路里178千卡
游泳 热量178千卡,相当于游泳18分钟消耗的热量...600

法式小面包的做法共3个步骤

食材主料/辅料

法式小面包(若干个)、西红柿(切片)(适量)、生菜(若干)、芝士(适量)、火腿片(适量)、沙拉酱(适量)
法式小面包的做法图解1

1/3. 把小面包均匀的切成三片。

2/3. 中间夹上生菜、火腿片、芝士片还有西红柿片。

3/3. 挤上适量沙拉酱,即可食用了。

食材功效信息

法式小面包的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抑制病毒、消脂减肥、促进消化等功效;可与大蒜、猪肝、鸡蛋搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

火腿片的热量163千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 法式小面包热量178 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质19.17 克
  • 碳水化合物9.29 克
  • 1545 毫克
  • 138 毫克
  • 2.92 毫克
  • 1196 毫克

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