| 什锦炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 471克 | 什锦炒肉热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于高抬腿58分钟消耗的热量...600 | |||||
什锦炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、红萝卜（适量）、瘦肉（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 萝卜切粒，过下水。
2/5. 玉米。
3/5. 瘦肉切末,用酱油,料酒,姜腌制一会。
4/5. 先下瘦肉炒至变色盛起,再吵萝卜。玉米，接着把瘦肉放入一起炒，等快熟时别入盐，酱油调味。
5/5. 有点炒过了。所以有点黑...吃起来还是不错的。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、减肥等功效；可与烤肉、松子、鸡蛋搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、促消化、安五脏等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、补肾养血等功效；可与扁豆、冬笋、西瓜搭配；与羊肝、明虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒肉热量580 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠121.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾653 毫克