| 奶香竽头粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 484克 | 奶香竽头粥热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于缝衣服580分钟消耗的热量...90 | |||||
奶香竽头粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（6个）、粳米（半碗）、炼奶（适量）、芝麻（少许）
1/6. 准备好竽头、粳米。
2/6. 把竽头切成小丁。
3/6. 把粳米和竽头放入锅中。
4/6. 加入适量的水，盖上盖子煮。
5/6. 煮好后，装入碗中，加入一勺炼奶，搅拌均匀。
6/6. 撒上熟芝麻。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、缓解胃痛、痔疮等功效；可与韭菜籽、油菜、小米面搭配；
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营养信息
- 奶香竽头粥热量870 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物95.5 克
- 钠62.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾423 毫克