| 竽头炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 687克 | 竽头炒饭热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于灭火57分钟消耗的热量...720 | |||||
竽头炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芋头（5个）、米饭（一碗）、鸡蛋（2个）、葱（2根）、盐（适量）
1/8. 准备好鸡蛋、葱、米饭、竽头。
2/8. 把竽头切成小丁，葱切碎。
3/8. 锅中加开水，放竽头煮熟捞出。
4/8. 鸡蛋放入锅打散炒熟装出。
5/8. 锅烧热，入油加葱花炸香。
6/8. 倒入竽头炒，加入盐炒入味。
7/8. 加入米饭炒散匀。
8/8. 最后加入鸡蛋炒一炒出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、消除疲劳、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与羊排、洋葱、菠菜搭配；与茶叶、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 竽头炒饭热量685 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质17.76 克
- 碳水化合物44.82 克
- 钠237.1 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾546 毫克