| 鲜虾小馄炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 鲜虾小馄炖热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于踮脚19分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜虾小馄炖的做法共14个步骤
食材主料/辅料
小馄炖皮（适量）、虾（100克）、开洋（少许）、五花肉（250克）、香菜（少许）、香油（适量）、料酒（1小勺）、生姜（1块）、葱（适量）、盐（1小勺）、鸡精（1小勺）、白糖（1小勺）、酱油（少许）
1/14. 准备的用料。
2/14. 猪肉洗净搅成肉糜。
3/14. 虾剥去壳洗净。
4/14. 用到剁成小虾丁。
5/14. 生姜，葱剁碎。
6/14. 肉糜里面加入虾丁，葱，姜，料酒，鸡精，白糖，盐，一点水。
7/14. 顺着一个方向打上劲。
8/14. 取一张馄炖皮，放入少量的肉馅。
9/14. 手指往掌心方向合拢就可以。
10/14. 开洋加水烧开，改小火炖半小时。
11/14. 碗里加入鸡精，酱油，香油，香菜。
12/14. 包好的小馄炖盐开水锅里面煮熟。
13/14. 盛进碗里面，加入开洋汤就可以。
14/14. 鲜美爽口的鲜虾小馄炖就做好了。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、通乳、益气滋阳等功效；可与枸杞、燕麦、辣椒搭配；与荷兰豆、红枣、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾小馄炖热量93 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克