| 清炒豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 352克 | 清炒豆苗热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于盖屋顶34分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒豆苗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆苗（适量）、蟹柳（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/5. 材料：豆苗， 蒜，葱，蟹柳
2/5. 锅入油烧热，蒜，葱爆香。
3/5. 才下蟹柳炒均。
4/5. 这时候可下豆苗翻炒，调味即可上蝶。
5/5. 简单清炒豆苗。
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痛、防衰老、促消化等功效；可与海虾、北极虾、基围虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、通经络、清热解毒等功效；
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营养信息
- 清炒豆苗热量202 千卡
- 脂肪5.25 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物13.11 克
- 钠25 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾139 毫克