| 飞燕茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 决明子 | 克 | 17千卡 | 87千卡 | 7.7克 | 1.4克 |
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 山楂干 | 克 | 10千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 甘草 | 克 | 6千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 43克 | 飞燕茶热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于读书47分钟消耗的热量...78 | |||||
飞燕茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
决明子（20克）、陈皮（10克）、山楂干（10克）、甘草（3克）
1/6. 山楂干、决明子、甘草洗净，陈皮用清水浸泡；
2/6. 泡软的陈皮用刀子刮去内瓤，以免苦涩；
3/6. 将处理好的陈皮与山楂干、决明子一同放入锅中；
4/6. 加入足量水（约500ml），大火煮沸，转小火煮2分钟；
5/6. 将洗净、沥干水分的甘草放入碗中；
6/6. 再将煮好的药茶趁热冲入，浸泡3分钟即可。
食材功效信息
决明子的热量87千卡（每100克）；具有治疗高血压、平喘、利胆等功效；可与紫菜、枸杞子、菊花搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、健脾和胃、化痰等功效；可与与苍术、神曲、枳实搭配；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有收敛止痢、消积化滞、消食健胃等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与猪肝、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗炎、抗癌、止痛等功效；与鲢鱼 、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞燕茶热量61 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物186.9 克
- 钠175.7 毫克
- 钙1070 毫克
- 铁36.3 毫克
- 钾214 毫克