| 肠仔汤米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 489克 | 肠仔汤米粉热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于椭圆运动机143分钟消耗的热量...600 | |||||
肠仔汤米粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
脆皮肠（两根）、东莞米粉（50克）、上海青（4颗）、蒜头（一瓣）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/8. 米粉泡发。
上海青洗干净掰段。
2/8. 脆皮肠切两段，两边切十字花。
蒜头拍拍切碎。
3/8. 锅放少许以后爆香蒜碎。
4/8. 把上海青放进去炒。
5/8. 上海青少许炒焉放入脆皮肠。
6/8. 再放泡发的米粉。
7/8. 注入开水。
8/8. 盖上锅盖煮到米粉熟，放盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有宽肠通便、消肿解毒、解毒消肿等功效；可与豆干、内酯豆腐、千页豆腐搭配；与乳瓜、南瓜、贝贝南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肠仔汤米粉热量1432 千卡
- 脂肪24.8 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克