| 圈圈鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 圈圈鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健身操21分钟消耗的热量...280 | |||||
圈圈鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、甜菜脯（半包）、虾米（适量）、洋葱（适量）、面粉（适量）、香葱（一根）、食盐（1/4茶勺）、胡椒粉（1/2茶勺）
1/9. 材料图。（鸡蛋、洋葱、甜菜脯、虾米、香葱）
2/9. 虾米洗净后和甜菜脯一起倒入碗中。
3/9. 加入1/4茶勺的盐和胡椒粉，磕入鸡蛋。
4/9. 搅拌均匀以后加入面粉。
5/9. 搅拌成无颗粒的蛋面糊以后，加入香葱末搅拌几下。
6/9. 洋葱取三圈。（依据自己需要的个数取圈）
7/9. 不粘锅刷上一层薄油，放入一个洋葱圈。
8/9. 开小火，稍稍预热以后，舀入一勺蛋面糊，铺满洋葱圈。
9/9. 一面煎熟以后，翻面继续煎熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效；可与西红柿、海虾、茼蒿搭配；与鹅肉、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圈圈鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克