| 水蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 水蟹粥热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于乒乓球147分钟消耗的热量...240 | |||||
水蟹粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水蟹（3只）、大米（150克）、虾（2只）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/7. 水蟹3只准备好。
2/7. 在螃蟹的腹部插一筷子，可以令螃蟹死掉，煮的时候爪子就不会掉。
3/7. 将螃蟹宰杀洗净，两只虾洗净。
4/7. 洗米下锅将粥煮好
5/7. 将螃蟹，虾和几片姜一起下锅。
6/7. 待蟹煮熟后，下点葱花，加盐调味就可以了。
7/7. 美味的水蟹粥。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、提高免疫力、清肺等功效；可与紫米、枇杷、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蟹粥热量587 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克