| 炒素肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素肠 | 克 | 771千卡 | 257千卡 | 18.53克 | 18.16克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 炒素肠热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于摘水果265分钟消耗的热量...180 | |||||
炒素肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
素肠（2条）、青椒（3个）、胡萝卜（少许）、菜籽油（适量）、盐、鸡精（按个人口味添加）
1/4. 材料集体照。
2/4. 所有材料切丝，胡萝卜只要少许奥。
3/4. 起油锅，先炒胡萝卜、素肠，变软后再加入青椒翻炒。
4/4. 关火，按个人口味添加盐、鸡精调味。
食材功效信息
素肠的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、防感冒等功效；可与紫甘蓝、糙米、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒素肠热量796 千卡
- 脂肪18.36 克
- 蛋白质19.53 克
- 碳水化合物15.24 克
- 钠921 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.52 毫克
- 钾373 毫克