| 咖喱土豆拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 咖喱土豆拌饭热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于采花276分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱土豆拌饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、胡萝卜（100克）、土豆（100克）、洋葱（60克）、咖喱酱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 猪肉切块，备用。
2/8. 土豆去皮，切块，胡萝卜、洋葱切块备用。
3/8. 锅内放适量油，放入猪肉块翻炒。
4/8. 放入胡萝卜、土豆、洋葱块翻炒。
5/8. 倒入适量清水，焖煮5分钟。
6/8. 放入咖喱酱，煮开。
7/8. 煮至酱汁浓稠，加适量盐调味即可。
8/8. 米饭蒸好，放上炒好的咖喱土豆，可以吃了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补虚、润燥等功效；可与芦笋、菠萝、冬笋搭配；与刀豆、何首乌、乌梅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、消食等功效；可与大米、西兰花、草鱼搭配；与柚子、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱土豆拌饭热量827 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克