| 西葫芦榨菜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 476克 | 西葫芦榨菜炒肉丝热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于擦玻璃332分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦榨菜炒肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（200左右克）、西葫芦（1/2）、原味榨菜（1袋）、生粉（适量）、色拉油（色拉油）、盐（按个人口味添加）、鸡精（按个人口味添加）、干辣椒皮（2个）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）
1/5. 新鲜猪瘦肉用刀切成肉丝，加入适量的生粉、料酒、生姜、葱腌制一下，备用。
2/5. 袋装原味榨菜丝，放到水龙头底下清洗一下。
3/5. 西葫芦对切成两半，然后切成葫芦丝。另一半我们放到下顿吃，很会过日子O(∩_∩)O哈！
4/5. 起油锅，滑入肉丝翻炒至变色，加入干辣椒碎、西葫芦丝一起翻炒变软。
5/5. 最后加入洗净的榨菜丝，略为翻炒一下，按个人口味添加调味品，就可出锅~\(≧▽≦)/~啦啦啦
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、润燥等功效；可与白萝卜、莲藕、藕搭配；与驴肉、鸭梨、牛排相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、消肿散结、防癌等功效；可与西红柿、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西葫芦榨菜炒肉丝热量997 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠59.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾424 毫克