| 八爪鱼炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 八爪鱼炒茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于写字35分钟消耗的热量...108 | |||||
八爪鱼炒茭白的做法共6个步骤
食材主料/辅料
八爪鱼（适量）、茭白（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/6. 食材：八爪鱼，茭白。
2/6. 八鱼爪洗净用热水快速烫下再洗净，茭白切丝。
3/6. 调料：蚝油、少量生抽、少量糖加少量水调匀待用。
4/6. 热锅热油倒入姜葱煸香八爪鱼倒入爆炒变色。
5/6. 加入调料。
6/6. 倒入茭白煸炒加少量水收汁就好。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒毒、美容、利二便等功效；可与牛里脊、猪蹄、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八爪鱼炒茭白热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克