| 荷兰豆炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 380克 | 荷兰豆炒培根热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于跳板跳水247分钟消耗的热量...180 | |||||
荷兰豆炒培根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、培根（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 食材：荷兰豆、培根、大蒜。荷兰豆二头撕去洗净。
2/5. 热锅冷油煸香蒜片、辣椒。
3/5. 倒入培根稍炒。
4/5. 再倒入荷兰豆煸炒加盐。
5/5. 快好时加胡椒粉即可。装盘。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益脾和胃、大便秘结、生津止渴等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与洋葱、醋、龙须菜搭配；与蜂蜜、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒培根热量741 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质45.62 克
- 碳水化合物33.55 克
- 钠2101.4 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾916 毫克