| 泡菜五花肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 总量 | 515克 | 泡菜五花肉饭热量/卡路里1869千卡 | |||
 热量1869千卡，相当于滑雪机267分钟消耗的热量...420 | |||||
泡菜五花肉饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、韩国泡菜（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）
1/8. 准备材料:五花肉切片，泡菜切成与肉片相仿大小的片状，蒜切片。
2/8. 锅中倒油，油热后先爆香蒜片。
3/8. 再将肉加入翻炒。
4/8. 炒到肉色变白。
5/8. 将泡菜一起倒入翻炒。
6/8. 加少许盐，鸡精调味。
7/8. 加一勺香味提香。
8/8. 搅拌均匀即可出锅。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、止消渴等功效；可与南瓜、大蒜、丝瓜搭配；与菊花、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 泡菜五花肉饭热量1869 千卡
- 脂肪53.91 克
- 蛋白质11.24 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克