| 韭菜炒三样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 383克 | 韭菜炒三样热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于上网417分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜炒三样的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、猪肉丝（适量）、木耳丝（适量）、胡萝卜丝（适量）
1/5. 蒜蓉、姜片、虾皮炝锅
2/5. 放入肉丝翻炒。
3/5. 肉丝变白时放入甜面酱翻炒。
4/5. 放入胡萝卜丝和木耳丝同炒。
5/5. 7分熟时放入韭菜同炒，放入适量盐翻炒两下即可出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾、温中行气等功效；可与鹌鹑蛋、海虾、猪肉搭配；与牛里脊、白酒、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒三样热量625 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克