| 虾仁冬瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 723克 | 虾仁冬瓜条热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于跳板跳水104分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁冬瓜条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一块）、鲜虾（半斤）、食用油（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、大蒜（几瓣）、淀粉（少许）
1/2. 冬瓜去掉中间的瓤，切成条状待用。鲜虾洗净，去壳去除肠线，加少许盐淀粉抓匀待用。
2/2. 锅里加入少许油烧热，加入拍碎的蒜瓣炒香，再加入冬瓜条，虾仁翻炒片刻即可。出锅前加入盐 鸡精调味儿，盛出。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、润肤美容、护肾等功效；可与排骨、仔鸡、甲鱼搭配；与山竹、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、增强性欲、预防高血压等功效；可与枸杞、韭菜、藕搭配；与南瓜、橄榄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁冬瓜条热量313 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克