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红肠鸡蛋炒蒜薹

红肠鸡蛋炒蒜薹的热量和减肥功效

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红肠鸡蛋炒蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蒜薹52千卡21千卡2.50克0.20克
香肠554千卡508千卡24.1克40.7克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
总量497红肠鸡蛋炒蒜薹热量/卡路里723千卡
睡觉 热量723千卡,相当于睡觉803分钟消耗的热量...54

红肠鸡蛋炒蒜薹的做法共3个步骤

食材主料/辅料

蒜薹(10根)、香肠(1根)、鸡蛋(3个)、木耳(适量)
红肠鸡蛋炒蒜薹的做法图解1

1/3. 蒜薹切成段,红肠切片,鸡蛋打成液,木耳泡发。

红肠鸡蛋炒蒜薹的做法图解2

2/3. 鸡蛋先煎好。

红肠鸡蛋炒蒜薹的做法图解3

3/3. 冷锅热油,先放入蒜薹,加盐(加快蒜薹成熟),依次放入红肠、木耳和鸡蛋,大火快炒。成品!赶快动手,试试吧!!

食材功效信息

蒜薹的热量21千卡(每100克);具有预防动脉硬化、调和脏腑、活血等功效;可与乌鸡、黄鱼、猪肝搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、增进食欲等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、清热解毒、解热烦等功效;可与银鱼、丝瓜、肥牛搭配;与兔肉、桔子、消炎片相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有清肠胃、抗癌、轻身强智等功效;可与豇豆、枣、草鱼搭配;与鸭肉、白萝卜、海螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红肠鸡蛋炒蒜薹热量723 千卡
  • 脂肪50.45 克
  • 蛋白质39.64 克
  • 碳水化合物22.47 克
  • 2468 毫克
  • 110 毫克
  • 9.41 毫克
  • 802 毫克

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